바나바잎 효능, 바나바잎 부작용, 바나바잎 차 먹는법

바나바잎 효능, 바나바잎 부작용, 바나바잎 차 먹는법

우리나라 성인에서 10명 중 5명은 당뇨와 관련된 위험 요소를 가지고 있다고 합니다. 특히, 국민건강보험공단에 의하면 당뇨 진료를 받은 국민은 1,723만 명으로 당뇨 환자 '천만 시대'라는 말이 나오고 있는 현실입니다. 이에, 바나바잎은 혈당을 조절하는데 도움을 주는 식품으로 각광받고 있습니다. 이번 시간에는 바나바잎 효능, 바나바잎 부작용, 바나바잎 차 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

바나바잎 효능

1. 혈당 조절

바나바잎에는 코로솔산이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 식약처에 의하면 코로솔산은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 성분으로 인증하고 있습니다. 이에, 코로솔산이 풍부하게 함유되어 있는 바나바잎은 혈당 수치를 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 당뇨 환자 15명을 대상으로 바나나잎 추출물을 6~12개월 동안 꾸준하게 투여한 결과 공복 혈당이 16% 감소하였다는 결과가 나왔습니다.

2. 체중 조절

바나바잎에 들어있는 코로솔산은 아디포넥틴이라는 지방세포를 분해하고 지방산의 합성을 막아주는 호르몬을 분비시켜 줍니다. 바나바잎은 혈당 조절과 함께 아디포넥틴 호르몬의 분비를 촉진시켜 체지방 감소와 체중을 감량하는데 도움을 줍니다.

3. 만성질환 개선

항염 작용을 하는 바나바잎은 만성질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 고혈압, 당뇨, 성인병 등은 만성 염증과 관련이 있는 질환으로, 바나바잎을 섭취할 경우 만성 염증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

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4. 상처 치료

바나바잎은 본래 항바이러스 항균 작용이 있어 상처를 치료하는 목적으로 이용되었다고 합니다. 바나바잎에는 녹차와 같이 떫은맛이 나는데, 타닌 성분으로 인한 것이라고 합니다. 타닌은 상처를 아물게 하고, 진물이나 피를 멈추는데 도움을 줍니다. 

5. 신장 건강

바나바잎은 전통적으로 신장과 관련된 질병을 치료하는데 쓰였다고 합니다. 한 연구에 따르면 바나바잎의 추출물은 신장 기능을 개선하고 신장 결석을 녹여 주며, 신장 손상 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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바나바잎 부작용

바나바잎을 하루 권장량을 지켜 섭취할 경우에 대부분의 사람에게 안전한 것으로 알려져 있습니다. 바나바잎의 하루 권장량은 코로솔산 0.4~1.4mg입니다. 바나바잎차를 티백으로 우려내 먹을 경우 3잔에 해당하는 양입니다. 하지만 이 이상으로 많은 양을 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 바나바잎은 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주는 식품으로, 과다하게 섭취할 경우 혈당이 매우 낮은 수치로 떨어질 수 있습니다. 당뇨 질환이 있거나, 당뇨약을 복용하고 있다면 주의가 필요합니다. 또한, 코로솔산과 함께 복용하면 안 되는 약물을 복용하는 분들의 경우에도 주의가 필요합니다. 이외에 질환이 있거나, 특이 체질의 경우 전문의와 상의 후 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 또한 임산부와 수유부에 경우에도 권장되지 않는다고 하니, 주의하시기 바랍니다.

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바나바잎 차 먹는법

바나바잎은 다양하게 섭취할 수 있습니다. 바나바잎 분말 가루를 3T 스푼을 물 1L에 넣고 잘 섞어 하루종일 수시로 섭취할 수 있습니다. 또는 일반적으로 마시는 요구르트에 바나바잎 1T 스푼을 넣고 섞어 마실 수 있습니다. 시중에 티백이나 차로 마실 수 있는 형태로 판매되고 있습니다. 제품에서 설명하는 내용에 맞춰 섭취하시는 것이 바람직합니다.