폴리코사놀의 효능, 폴리코사놀 부작용, 복용법, 하루 섭취량

폴리코사놀의 효능, 폴리코사놀 부작용, 복용법, 하루 섭취량

폴리코사놀은 식물이 외부의 바이러스 또는 세균으로부터 자신의 몸을 보호하기 위해 만들어 내는 성분입니다. 특히 폴리코사놀은 사탕수수에 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 이에, 사탕수수 생산지인 쿠바는 장수국가라고 알려져 있습니다. 바로, 사탕수수의 폴리코사놀 덕분이라고 합니다. 이번시간에는 폴리코사놀의 효능과 부작용, 그리고 복용법과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

 

 

폴리코사놀의 효능

1. 콜레스테롤 수치 개선

폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 있는 나쁜 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다. 또, 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 간이나 몸 밖으로 배출해 주는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 콜레스테롤을 조절하는데 도움을 줍니다.

2. 혈관 건강

사탕수수에 풍부하게 들어있는 폴리코사놀은 우리나라 식약처를 통해 혈압조절과 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주는 식품으로 인증받았습니다. 폴리코사놀은 혈관에 염증을 일으키는 당화 현상을 방지하여 높은 혈압을 정상 혈압으로 유지할 수 있도록 조절하는데 도움을 줍니다. 또, 혈관에서 혈전이 흡착되는 것을 막아주어 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 심근경색 예방

폴리코사놀은 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 줄여주어 심근경색을 예방하는데 도움을 줍니다. 체내 혈액에 콜레스테롤이 많이 쌓이면 혈관 벽에 달라붙어 혈관을 좁게 만들며, 이렇게 생긴 콜레스테롤 덩어리가 터지면 혈전이 생기게 되고, 이 혈전이 심장의 혈관을 막아 심근경색을 발생하도록 만든다고 합니다. 이에, 폴리코사놀은 혈관 속에 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심근경색을 예방할 수 있습니다. 

4. 고혈압 예방

폴리코사놀은 콜레스테롤로 인해 막힌 혈관을 뚫어주어 혈압 조절과 동시에 고혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로, HDL콜레스테롤 수치에 따른 고혈압 발병률 관련 연구에 따르면 HDL 콜레스테롤이 낮은 군보다 높은 군이 고혈압의 발병 위험도가 32% 감소하였다고 합니다. 

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폴리코사놀 부작용 및 하루 섭취량

폴리코사놀은 하루에 5~10mg 정도로 섭취하시는 것이 좋습니다. 이를 초과하여 과다하게 복용할 경우 폴리코사놀의 부작용인 손발 저림, 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 특이체질이나 임산부, 수유부, 성장기 어린이 등이 폴리코사놀을 복용하고자 할 때에는 전문가와 상의가 필요하다고 합니다. 

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폴리코사놀 복용법

폴리코사놀은 콜레스테롤이 체내에 합성되는 시간은 저녁 시간대라고 합니다. 이에, 폴리코사놀의 흡수율을 높이기 위해서 저녁 식사 이후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

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